ہلکی پھلکی بھوک بھگانے کے لئے صحت بخش غذائیں

By -

ہلکی پھلکی بھوک بھگانے کے لئے صحت بخش غذائیں



برلن(نیوزڈیسک) انسان کو زندہ رہنے کے لئے خوراک کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن خوراک کے لئے زندہ رہنا اشرف المخلوق کی تخلیق کے منافی ہے۔ انسانی جسم کی توانائی برقرار رکھنے کے لئے مناسب خوراک کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن جب یہ ضرورت حد سے بڑھ جائے یعنی آپ کو بار بار بھوک ستانے لگے تو یہ اچھی علامت نہیں، کیوں کہ اس کا آپ کی عمومی صحت پر بہت برا اثر پڑتا ہے، تو یہاں ہم آپ کو ایسی ہلکی پھلکی غذاﺅں (سنیکس) کے بارے میں بتائیں گے، جو بے وقت کی بھوک کو دبا دیں گی۔
ایووکیڈو(ناشپاتی جیسا ارغوانی پھل): 2013ءمیں نیوٹریشن جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق موٹاپے کا شکار وہ افراد جو آدھا ایووکیڈو کھاتے ہیں، انہیں سہ پہر کو کھانے کی بھوک نہیں رہتی، کیوں کہ اس پھل میں وہ خاص چکنائی اور ریشے ہوتے ہیں، جو جلد دل بھر دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ پھل جسم میں مضرکولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کر دیتا ہے۔
پاپ کارن (بھنی ہوئی مکئی): نیوٹریشن جرنل کے مطابق 6 کپ پاپ کارن کھانے والے افراد صرف ایک کپ آلو کی چپس کھانے والوں کے نسبت جلد سیر ہو جاتے ہیں اور ان لوگوں میں بھوک کی شکایت بھی کم ہوتی ہے۔
    سیب: پینسلووینا یونیورسٹی کے مطابق دوپہر کے کھانے کے بعد لگنے والی بھوک کو دبانے کا بہترین ذریعہ سیب ہے، کیوں کہ ریشوں سے بھرپور یہ پھل جلد پیٹ بھر جانے کا احساس پیدا کرتا ہے۔
دہی: دہی معدے کی تسکین کا بہترین ذریعہ ہے، کیوں کہ یہ پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے، جو بھوک کو کم کر دیتا ہے۔ اس کے علاوہ دہی کیلشیم سے مالا مال ہوتی ہے،جو جلد بھوک کا احساس پیدا نہیں ہونے دیتی۔
مصری چنا: وہ لوگ جو تین ماہ تک آدھا کپ روزانہ مصری چنا کو اپنی غذا کا حصہ بنائے رکھتے ہیں، وہ بے وقت کی بھوک کے احساس سے کافی حد تک چھٹکارا پا لیتے ہیں۔

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

گجرات کے سیلاب میں سات شیر ہلاک

By -
Image
بھارت کی مغربی ریاست گجرات میں سیلاب کی وجہ سے جہاں انسانوں کا جانی نقصان ہوا وہیں جانور بھی اس سے متاثر ہوئے ہیں۔ بھارتی اخبار دا ہندوستان ٹائمز نے حکام کے حوالے سے خبر دی ہے کہ ایشیاٹک نسل کے کم از کم سات شیر اس سیلاب کی وجہ سے ہلاک ہو گئے ہیں جبکہ امریلی بھاونگر اور گیر کے اضلاع میں ایک درجن سے زیادہ شیر لاپتہ ہیں۔ خبر رساں ادارے اے ایف پی کے مطابق سیلاب سے مختلف اقسام کے کم از کم پانچ ہزار جانور ہلاک ہو گئے ہیں۔ بارش کے پانی میں کمی کے بعد محکمۂ جنگلات کے اہلکاروں کو سات شیروں کی لاشیں ملیں جن میں ایک تین ماہ کے شیر کے بچے کی بھی لاش تھی۔ خیال رہے کہ گجرات میں گیر کے جنگل ایشیاٹک نسل کے شیروں کی سب سے بڑی پناہ گاہ ہے اور حال میں کی جانے والے شیروں کی گنتی میں ان کی تعداد میں ریکارڈ اضافہ درج کیا گیا تھا۔   جنگلی حیات کے چیف کنزرویٹر ڈی سی پنت نے بتایا ’محکمۂ جنگلات کے حکام اور گارڈز نے جنگل کو چھان مارا ہے تاہم بعض علاقوں میں ابھی تک رسائی حاصل نہیں ہو سکی ہے کیونکہ سلاب میں سڑکیں بہہ گئی ہیں۔ ‘ مقامی باشندوں کے حوالے سے اخبار کا کہنا ہے تین شیر بدھ کو ...
Read more

کیا آپ کو لفظ "گوگل "کا مطلب معلوم ہے ؟

By -
Image
کیا آپ کو لفظ "گوگل "کا مطلب معلوم ہے ؟ لاہور (نیوز ڈیسک ) دنیا کے ہر ملک میں رہنے والے اور ہر زبان بولنے والے انسان ایک لفظ سے خوب واقف ہیں او روہ لفظ ہے ”گوگل“۔ مشہور و معروف کمپنی اور دنیا کے سب سے بڑے اور کامیاب سرچ انجن گوگل ( Google ) کے نام سے تو سب واقف ہیں لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کا مطلب کیا ہے؟ دراصل لفظ Google ایک ریاضیاتی اصطلاح Googol سے بنایا گیا ہے۔ لفظ Googol ایک ننھے بچے کی ایجاد ہے جو مشہور ریاضی دان ایڈورڈ کاسنر کا بھتیجا تھا۔ ایڈورڈ یہ سوچ رہے تھے کہ اگر 1 کے بعد 100 صفر ہوں تو اس نمبر کا نام کیا ہونا چاہیے اور اس دوران ان کے کان میں ننھے بچے کی آواز پڑی جو ”گوگول“ سے ملتی جلتی تھی اور یوں انہوں نے اس نمبر کا نام گوگل ( Googol ) رکھا دیا۔ انٹرنیٹ کمپنی گوگل نے اس میں تھوڑی سی تبدیلی کرکے اسے Google بنا لیا اور یہ نام اس حقیقت کی طرف اشارہ ہے کہ یہ کمپنی کروڑوں اربوں کی تعداد میں معلومات انتہائی مربوط طریقے سے صارفین کو فراہم کرتی ہے۔  آپ یہ تو جانتے ہیں کہ ایک ہزار یا ایک لاکھ کیسے لکھتے ہیں لیکن ایک گوگل کو کیسے لکھیں گے، یہ کچھ ...
Read more

کیا آپ جانتے ہیں کہ قائد اعظم کے بیٹی دینا واڈیا اور پریٹی زنٹا کے درمیان کیا رشتہ ہے ؟ حیران کر دینے والی خبر آگئی

By -
Image
اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک)ناموربالی ووڈ اداکارہ پریتی زنٹا نےبانی پاکستان قائد اعظم محمد علی جناح کی بیٹی دینا واڈیا کے انتقال پر اظہارافسوس کیا ہے۔گزشتہ روز قائد اعظم کی صاحبزادی دینا واڈیا 98 برس کی عمر میں نیویارک میں واقع اپنے گھر میں انتقال کرگئی تھیں۔ دینا واڈیا کےانتقال پر نامور بالی ووڈ اداکارہ پریتی زنٹا نے ٹوئٹر پرتعزیت کرتے ہوئے لکھا کہ انہیں دینا واڈیا کے دنیا سے جانے پر بے انتہا افسوس ہے۔میں دینا واڈیا سے ملاقات کرنے پر خود کوخوش قسمت سمجھتی ہوں، وہ بہت اچھی خاتون تھیں۔واضح رہے کہ اداکارہ پریتی زنٹا دینا واڈیا سے کئی بار مل چکی تھیں۔ اداکارہ کا دینا واڈیا سے متعلق اپنے تاثرات بیان کرتے ہوئے کہنا تھا کہ دینا بہت اچھی خاتون تھیں اور تاریخ سے متعلق انہیں بہت زیادہ معلومات تھی۔ دینا اوران کے والد محمد علی جناح میں بے تحاشہ مماثلت تھی میں نےاس سے پہلے دولوگوں میں اتنی زیادہ مماثلت کبھی نہیں دیکھی۔اداکارہ نے کہا کہ جب میں آخری بار دینا واڈیا سے ملی تو وہ مجھ سے آئی پی ایل میچ سے متعلق جاننا چاہتی تھیں، وہ میری زندگی میں بہت زیادہ دلچسپی لیتی تھیں اور مجھے بھی ان ...
Read more